Thinkstockphotos Ilustrasi
KABARPOST - Latihan angkat beban selama ini dipercaya merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot. Ternyata, faktanya tidak demikian.
Kaitan antara latihan beban dan tulang yang kuat kemungkinan berawal dari fakta bahwa orang yang malas bergerak akan kehilangan massa ototnya. Demikian juga para astronot yang menghabiskan sebagian besar waktunya tanpa mengangkat beban tubuh.
Tekanan gravitasi sepertinya memang diperlukan untuk meningkatkan kekuatan tulang. Namun seberapa banyak gravitasi yang diperlukan?
Dalam penelitian terungkap, olahraga beban hanya meningkatkan kekuatan tulang sekitar satu persen atau terlalu kecil efeknya.
Memang jika kita malas melakukan aktivitas fisik tulang menjadi cepat rapuh, tapi tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan tulang semakin kuat dan mencegah osteoporosis jika kita berlatih beban.
Namun, bukan berarti latihan beban tidak penting. Orang lanjut usia yang melakukan latihan beban memiliki risiko lebih rendah mengalami tulang patah dibandingkan yang tidak berlatih beban.
Olahraga beban juga membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi nyeri punggung, dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
Related Posts :
WOW !! Cuma Empat Hari Perut Kempes Dengan Resep Ini
KABARPOST - Mempunyai perut rata mungkin menjadi dambaan Anda yang kini hanya sebatas angan-angan saja. Apalagi jika Anda tidak melakukan l… Read More...
ASTAGFIRLLAHH"!! STOP PEMBODOHAN MASYARAKAT DENGAN IKLAN-IKLAN YANG MENYESATKAN INI!!! YUK SEBARLUASKAN ARTIKEL INI KEPADA TEMAN ATAU SAUDARA KITA YANG LAINNYA..!!!
KABARPOST - Akhir - akhir ini kita seringkali saksikan di timeline Facebook, satu status atau berbagi baik berupa photo atau video dengan … Read More...
Mengapa Kita Merasa Kesepian?
Interaksi dengan orang lain sangat penting bagi kelangsungan hidup makhluk sosial. Sebaliknya, isolasi sosial membawa berbagai konsekuensi … Read More...
TOLONG SEBAR LUASKAN ARTIKEL INI PENTING INI ...!!! KE SELURUH DUNIA ,,,??? BUAT ANAK MUDA JAMAN SEKARANG KALIAN HARUS BACA ,,,!!! (( SEBELUM TERLAMBAT ))
senang sekali, Saya ada ditempat yang hangat dan nyaman walaupun gelap. Tetapi ah.. Itu tidak jadi masalah, Saya selalu senang sekali, Tuh… Read More...
Stop!!! Minum Kopi Luwak Sekarang! Inilah Alasannya "Share juga Ya Sahabat"
Kopi luwak adalah salah satu jenis kopi tereksklusif didunia.Harganya begitu mahal serta rasanya terkenal begitu enak.
Tetapi, saat in… Read More...
0 Response to "Olahraga Angkat Beban Tak Bikin Tulang Kuat"
Post a Comment